여성 엔도르핀에 좋은 운동 TOP6 총정리 여성 엔도르핀에 좋은 운동 TOP6 총정리 성인 여성이 운동을 통해 얻을 수 있는 엔도르핀 효과는 매우 다양합니다. 운동 중 엔도르핀은 약 **200~500%**의 비율로 증가하며, 이를 통해 기분 개선과 스트레스 해소가 이루어집니다. 엔도르핀은 뇌의 신경전달물질로, 운동 후 강한 행복감을 유발하고 "러너스 하이"라고 불리는 상태를 경험하게 만듭니다. 또한, 엔도르핀은 통증을 완화시키는 효과가 있어, 운동 후 피로감을 줄여주고 회복을 촉진합니다. 규칙적인 운동은 엔도르핀 분비를 지속적으로 증가시켜, 우울증과 불안감을 예방하는 데 도움을 줍니다. 운동을 통해 분비되는 엔도르핀은 신체와 정신 모두에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신체적으로는 체력 향상과 함께 면역..
