겨울철에 먹어야 하는 과일 TOP5 완벽 가이드 겨울철 필요한 비타민 및 미네랄 겨울철에는 일조량이 줄어들고 실내 활동이 많아지면서 특정 비타민과 미네랄이 부족해지기 쉽습니다. 특히 비타민 D(Vitamin D) 는 햇빛을 통해 합성되는데, 겨울에는 햇볕을 충분히 쬐기 어려워 결핍될 가능성이 높습니다. 이는 면역력을 저하시킬 수 있으며, 뼈 건강에도 영향을 미칠 수 있어 음식이나 보충제를 통해 신경 써서 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 추운 날씨로 인해 신선한 과일과 채소 섭취가 줄어들면서 비타민 C(Vitamin C) 가 부족해질 수 있는데, 이는 감기 예방과 피부 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 겨울철 건조한 환경에서는 비타민 A(Vitamin A) 가 부족하기 쉬운데, 이는 피부와 점막을 ..
